我觉得食疗养生要趁早,这个秋天最合适~

我觉得食疗养生要趁早,这个秋天最合适~

2019-10-14 15:45:00 562


食为先,菜品如人品 ;人为本,质价赢评价 


——  金伯食德



昨天结束了昼夜等长的一天 ——秋分(autumnal equinox),二十四节气中的第十六个节气,这一天太阳到达黄经180°(秋分点),几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。


古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。而刚结束的3天假期(中秋节)则是由传统的“祭月节”而来。


我不要你觉得,我要我觉得,这个秋天食疗养生最合适,晓明哥的这个梗希望还没有过时,但是秋天真的很适宜食疗养生哦~


入秋季后,天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。


平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食物,如蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等。


还可多食米粥来益胃生津,《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚证,以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。”对中老年胃弱的人,早餐宜食粥,如芝麻粥、大米百合粥、核桃仁粥等,有利于和中、益胃、生津、润肠通便。


并要尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。


接下来,小编给大家推荐一款番茄蜂蜜粥,养生的步伐赶紧走起来,小编还要偷偷的告诉你:这款番茄蜂蜜粥不仅有助于滋阴润燥,还可以瘦身哦~



番茄蜂蜜粥

滋阴润燥 + 瘦身


番茄蜂蜜粥,是一道番茄、土豆、胡萝卜、西兰花制成的养生粥。


 —  材料  —


番茄2个

土豆1个

胡萝卜1根

西兰花1小朵

洋葱半个

玉米粒30克

黄油30克

盐适量

黑胡椒适量

蜂蜜10克



 —  制作方法  —


1.  胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。


2.  番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。


3.  黄油放入锅中,小火融化。转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥,炒匀后加约200ML水。


4.  煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。加黑胡椒、盐,最后加一勺蜂蜜搅匀即可。


 —  功效  —


番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你轻松健康的瘦下来。蜂蜜有滋阴润燥以及润肺的功效,番茄含有的果胶以及蜂蜜,能够加速肠道蠕动,排清宿便,让小腹变平坦。番茄蜂蜜粥一款食疗养生粥,晚上回家赶紧get起来吧~


注:部分图片及文字来源于网络



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