秋季养生新功略 —— 核桃花生粥

秋季养生新功略 —— 核桃花生粥

2019-10-14 15:45:02 511



食为先,菜品如人品 ;人为本,质价赢评价 


——  金伯食德



昨天以一句“我不要你觉得,我要我觉得,这个秋天食疗养生最合适”作为进入秋季的开场文章,接下来会为大家详细介绍秋季如何食疗养生,get秋季养生新功略,拥有一个“强壮”的身体,为冬季御寒做准备。


昨天的番茄蜂蜜粥具有滋阴润燥 + 瘦身的功效,如果有感兴趣的家人可以点击下面蓝色文字查看哦~

我觉得食疗养生要趁早,这个秋天最合适~


今天还会为大家带来一款养生粥——核桃花生粥,敲黑板的来了,核桃花生粥拥有养颜、润肺,降躁多种功效,这个秋季有没有觉得皮肤干干的,上了粉底还会卡粉,感觉自己太难了......而且易怒烦躁,有的时候晚上睡觉易醒不舒服,整个人都不好了,那么建议你尝尝这款核桃花生粥哦!健康无副作用,还有什么比食疗更适合养生的呢?当然运动也是不错的,但是对于能躺着就不坐着,能坐着就不站着的那一类人来说运动或许会比登天还难呀!



核桃花生粥

养颜、润肺,降躁




 —  材料  —


核桃 (3颗)

花生 (20粒)

燕麦 (50克)

红枣 (5颗)

糯米 (100克)

冰糖 (1颗)



 —  制作方法  —


1.  准备好原汁原味的干核桃;其硬壳表面看起来应该是有少量的黑色残留;并且卖相不太好才是自然的核桃。如果只是有一点轻微的涩味就正常了,这点小小的苦涩味是因为核桃仁的黄色外皮的味道是正常的。


2.  准备肉质紧实,味道甘甜的优质红枣,如果发酸或有刺激性气味就不能食用了。


3.  将核桃剥开取出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。


4.  糯米最好头一天浸泡,这样煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。


5.  洗净的燕麦放入砂锅里。


6.  放入洗净的花生仁。


7.  剥好的核桃仁直接放进砂锅里。


8.  加入一颗冰糖。不喜欢冰糖可以不放,准备些小菜一起配着吃,也不错的哦!


9.  放进洗净的红枣入锅,最后倒进适量的水即可。喜欢浓稠的粥水就少放。



 —  功效  —


众所周知核桃是美容效果非凡的,助美颜同时还可抗衰老,核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。若久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。


花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现:其花生油中含有的大量亚油酸可降低胆固醇,而且花生也可延缓身体衰老,增强大脑的记忆功能,同时还有丰富的含钙量、脂肪油和蛋白质,营养价值非常高。


这款核桃花生搭配起来熬成的粥,补充了丰富营养,粥类物质有利于润肺降燥,快来尝试一下吧~


注:部分图片及文字来源于网络


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